Stressbewältigung
In unserem zweitägigen Kursus lernen Sie, Stressreaktionen besser zu erkennen und zu verstehen und in flexibler und angemessener Weise mit stressauslösenden Situationen umzugehen.
Im ersten Teil der Veranstaltung geht es um die Information über das Stressgeschehen und die verschiedenen Arten von Stress sowie um die Analyse von Stressreaktionen auf den unterschiedlichen Ebenen menschlichen Erlebens. Anhand von Fallbeispielen werden die einzelnen Elemente und Wirkungsweisen belastender Ereignisse analysiert. Ebenso soll die eigene Rolle im Stressgeschehen bewußt gemacht werden.
Im zweiten Teil werden Bewältigungsstrategien vorgestellt und eingeübt. Hierbei geht es um die bewußte Beeinflussung der Muskelspannung, der gedanklichen Abläufe während einer stressreichen Situation, der Wahrnehmung und Bewertung des Erlebten und das Einüben von Strategien der Problemlösung und der eigenen Lebensgestaltung
Die Arbeitsformen dieses Seminars sind der Vortrag des Dozenten, das Bearbeiten von "Tests" und Beobachtungsbögen sowie das Üben von Bewältigungsverfahren zur kurzfristigen Erleichterung u. a. in Rollenspielen.
Der Kurs findet an zwei Tagen statt, Dauer jeweils 7 Zeitstunden. Dazwischen liegt eine Woche für Übungen.
Kontakt:
KOMPASS Hans-Peter Steuer Hüpeder Straße 10 30982 Oerie